Eigentlich müsste es ja Anti-Depressions-Gruppe heißen, da das Ziel dieser Gruppe natürlich ist, die Depression zu bewältigen. Und dies tun wir gemeinsam in der Gruppe, was laut Studien mindestens genau so wirksam ist wie die Einzeltherapie. 

Vorteile der Gruppentherapie
-Austausch mit anderen Betroffenen und Gefühl der Zughörigkeit und des Verstandenwerdens
-Solidaritätsprinzip im Sinne von "geteiltes Leid ist halbes Leid"
-größerer Erfahrungsschatz an hilfreichen Strategien (durch verschiedenen Betroffene "getestet")
-mehrere Personen profitieren gleichzeitig von therapeutischem Angebot (z. B. von Informationsvermittlung über Entstehung einer Depression)
-höhere Chance auf einen Therapieplatz
uvm.

Inhalte/Ablauf
Teil 1 - Verstehen
-Kennenlernen und Vertrauensaufbau, Zielklärung
-Informationssammlung/-Vermittlung zu Entstehung, Ursachen, Mechanismen und Behandlung 
-Zusammenhang zu eigener Lebensgeschichte herstellen (depressionsfördernde Bedingungen und ausläser identifizieren)
-Bewusstmachen von eigenen Ressourcen und bisherigen Bewältigungsversuchen

Teil 2 - Bewältigung
-Infragestellen depressionsfördernder Grundannahmen/Auseinandersetzung mit dem inneren Kritiker
-Aufbau wohltuender Aktivitäten und sozialer Kontakte und Abgrenzung von schädlichen Einflüssen
-Förderung emotionaler (Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen) und sozialer Kompetenzen (Kommunikation, Nein-Sagen usw.)
-Auseinandersetzung mit den eigenen Werten (was ist im Leben wichtig, wie soll Zeit und Energie investiert werden?) und Erarbeitung von Möglichkeiten das Leben an mehr an eigenen Werten auszurichten

Rahmenbedingungen
-Treffen finden alle zwei Wochen á 100 Minuten statt
-12-24 Sitzungen
-4 bis max. 6 TeilnehmerInnen
-vorauss. an einem Montag oder Donnerstag Abend, vorauss. Beginn jeweils um 18:30 Uhr
-Ort: Marktplatz 9, Burglengenfeld; ggf. in Regensburg, Innenstadt (noch in Klärung)

Kostenübernahme
-durch Ihre Krankenkasse